Jag vill bara krypa ner i sängen och stanna kvar där.
Jobbsöndag. Börjar klockan 15 och jag har som vanligt ingen lust alls.
Trots att jag bara drack ett halvt glas rödvin igår så känner jag mig bakfull idag. Klart att jag inte är bakfull, men jag känner mig helsnurrig. Jag är så trött att jag skulle kunna somna på datastolen.
Igår jobbade jag tidigt. Salle hämtade mig och vi sprang på stan en sväng efter jobbet, efter det hem till mamma en sväng. Sen var vi bjudna på middag hem till Shag & Arash i deras nyinköpta lägenhet. Mycket god mat och trevligt sällskap. :)
Idag är min sista dag jag får röka, jag har kännt mig jävligt peppad innan. Men idag så känner jag bara hur ångesten kryper i mig. Hur ska jag klara detta? Är det verkligen ingen som kan ge mig lite tips? Eller ska jag behöva gå och köpa en bok om hur man slutar röka..hehe..Jag är rädd att jag ska börja äta massa skit (mer än jag redan gör) och bli tjock. Jag måste nästan börja träna...
Ähh bara massa tankar och funderingar. Hade tyvärr inte kameran med mig igår så har inga nya bilder.
Nu ska jag hoppa i badet. Ha en härlig söndag!!!
Puss & Kram
1. Umgås inte med rökare!
2. Börja träna på SATS!
3. När du blir rastlös: Sysselsätt dig, tex. städa!
4. Det finns inget positivt med att röka!
SUPERENKELT!!!
Hoppas detta hjälper, puss
20 minuter efter rökstopp
* har ditt blodtryck och puls gått ner till en normal nivå
* har temperaturen i dina händer och fötter återgått till det normala
Åtta timmar efter rökstopp
* börjar kolmonoxidhalten i ditt blod att minska och det livsviktiga syret får mer plats
* blir du mindre trött
24 timmar efter rökstopp
* har riskerna för att du skall få en hjärtinfarkt börjat minska
Tre veckor - tre månader efter rökstopp
* har din blodcirkulation och lungkapacitet förbättrats så mycket att det känns lätt att promenera
* har du fått en ökad blodcirkulation runt dina ryggkotor och därmed minskat risken för ryggbesvär
* har din hud fått tillbaka en frisk rosa ton istället för den gråaktiga
Fyra - sex månader efter rökstopp
* har de skador som rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras
* är risken för att du skall drabbas av en blodpropp avsevärt mindre än när du rökte
* har flimmerhåren i dina luftrör återaktiverats och arbetar för fullt med att "städa" dina lungor
* har du fått minskad hosta och slembildning
Ett - två år efter rökstopp
* är risken för att du skall få kärlförträngning och hjärtinfarkt hälften så stor som om du hade fortsatt att röka
* har ditt immunförsvar blivit allmänt bättre
* är risken för att du skall utveckla allergier och luftrörskatarr betydligt mindre
Fem år efter rökstopp
* är risken för att du skall få en hjärnblödning eller hjärtinfarkt lika liten som hos en icke-rökare
* har risken för att du skall utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, lungor, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel minskat betydligt.
